Bagi penderita penyakit diabetes melitus atau kencing manis sangat perlu hati dan bagi yang memperhatikan setiap jenis makanan yang dikonsumsinya, karena jangan sampai membuat gula darah semakin naik, apabila anda masih bertanya-tanya tentang jenis makanan untuk penderita diabetes yang itu apa?
Berikut ini akan kami siapkan untuk penderita penyakit diabetes melitus, dimana makanan tersebut memiliki indeks glikemik yang rendah dan mengandung sejumlah vitamn dan air mineral yang seperti:
- Kalium
- Kaium
- Serat
- Magnes
- Vitanin A, C dan E.
- Sayuran hijau
Sayuran yang berdaun hijau seperti bayam, sawi, kangkung merupakan makanan pembangkit energi yang sangat rendah kalori dan karbohidrat. Sehingga sangat cocok bagi penderita diabetes.
Buah jeruk
Berbagai buah jeruk seperti jeruk bali,jeruk, jeruk nipis dan lemon baik dikonsumsi untuk memenuhi kebuhutuhan harian serat dan vitamin C.
Ubi jalar
Ubi jalu atau mantang dan juga kentang merupakan sayuran bertepung yang mengandung vitamin A dan serat. Makanan ini sangat baik untuk penderita penyakit diabetes
Kacang-kacangan dan sayur kacang
Sayur kacang seperti kacang panjang, kacag polong, atau buncis yang mengandung serat tinnggi. Yakni dalam satu setengah cangkirnya bisa memberikan sekitar 1/3 dari kebutuhan serat harian dan juga merupakan sumber magnesium dan potasium yang sangat baik.
Buah berry
Blubery, strawbery atauu varietas lain , semuanya kaya akan kandungan antioksidan, vitamin dan serat. Tentu makanan ini sangat baik bagi penderita penyakit diabetes.
Tomat
Buah tomat baik berupa buahyang masuk kedalam kategori buah segar, jus tomat ataupun saus tomat sama-sama memiliki nutrisi penting sesp
Buah tomat baik berupa buahyang masuk kedalam kategori buah segar, jus tomat ataupun saus tomat sama-sama memiliki nutrisi penting sesp
0 komentar:
Posting Komentar